Tegobe
U operaciju uđi jači
Nedelje pre zahvata su najbolje uloženo vreme u ceo oporavak. Jače mišiće i bolji obim pokreta nosiš sa sobom na sto.
Zakaži terminBenefiti
Zašto vežbati pre operacije?
- Kraći oporavak posle zahvata
- Manji gubitak mišićne mase posle operacije
- Bolji obim pokreta na startu rehabilitacije
- Naučene vežbe i pokreti pre nego što zatreba
- Manje straha i jasna očekivanja od oporavka
Zašto priprema toliko znači
Posle operacije mišić brzo slabi, a koliko će ga ostati zavisi od toga sa koliko se krenulo. Zato nedelje pred zahvat nisu čekanje nego rad: jačanjem noge ili ruke koja se operiše i održavanjem obima pokreta, oporavak počinje sa mnogo bolje pozicije. Uz to, vežbe koje ćeš raditi posle operacije naučiš dok si još bez bola i ograničenja.
Kako izgleda program
Počinjemo procenom: šta se operiše, koliko ima vremena do zahvata i šta trenutno možeš bez bola. Program je obično dva do tri puta nedeljno, sa jačanjem, radom na obimu pokreta i uvežbavanjem hoda sa štakama ako je potreban. Prolazimo i kroz to šta te čeka prvih dana posle operacije, da ništa ne bude iznenađenje.
Česta pitanja
Koliko pre operacije treba početi?
Idealno četiri do šest nedelja pre zahvata, ali korist postoji i kada je ostalo samo dve nedelje. I nekoliko termina je bolje nego nijedan, jer se u tom periodu najviše radi na obimu pokreta i na učenju vežbi koje slede posle operacije.
Zar vežbanje pred operaciju ne pogoršava stanje?
Ne, jer se radi u granici koja ne izaziva bol i izbegavaju se pokreti koji nadražuju oštećenu strukturu. Cilj nije napredak u snazi po svaku cenu nego očuvanje onoga što postoji.
Za koje operacije ima najviše smisla?
Najizraženija korist je kod ugradnje proteze kolena i kuka i kod rekonstrukcije prednjeg ukrštenog ligamenta. Priprema pomaže i pred operacije ramena i kičme, posebno kod ljudi koji su duže bili neaktivni zbog bola.
Šta ako operacija bude odložena?
Program se jednostavno nastavlja. Odlaganje je zapravo dobijeno vreme: duža priprema po pravilu znači i lakši oporavak posle zahvata.
Da li mi treba nalaz lekara?
Ponesite šta imate: snimak, nalaz i preporuku hirurga ako je već data. Po tome se određuje šta je bezbedno raditi, a šta se izbegava do operacije.
