Oporavak posle operacije kolena - faze i uloga fizioterapije

Zašto je fizioterapija ključna posle operacije?

Operacija reši strukturni problem - ali telo ne zna kako da se samo vrati u funkciju. Mišići oko kolena atrofiraju za vreme imobilizacije, propriocepcija je narušena, a zglobu treba postepeno uvesti u opterećenje. Fizioterapeut vodi taj proces korak po korak.

Faze oporavka posle operacije kolena

Faza 1 - Prvih 2 nedelje: Kontrola otoka i aktivacija

• Hlađenje kolena i elevacija noge
• Izometričke kontrakcije kvadricepsa (bez pokreta)
• Fleksija kolena do dozvoljene granice
• Hodanje sa pomagalima (štaka ili hodalica)
• Elektroterapija za smanjenje otoka i bola

Faza 2 - Od 2. do 6. nedelje: Obnova pokretljivosti i snage

• Postepeno povećanje opsega pokreta kolena
• Vežbe zatvorenog kinetičkog lanca - mini čučnjevi, step up
• Trening ravnoteže i propriocepcije
• Hodanje bez pomagala (po preporuci hirurga)

Faza 3 - Od 6. nedelje do 3. meseca: Funkcionalni oporavak

• Puni opseg pokreta i normalizacija hoda
• Progresivno jačanje kvadricepsa, zadnje loze i gluteusa
• Funkcionalni trening za svakodnevne aktivnosti
• Laka kardiovaskularna aktivnost (bicikl, plivanje)

Faza 4 - Od 3. do 6. meseca: Povratak sportu (za sportiste)

• Pliometrija i sportski pokreti
• Trening brzine i agilnosti
• Testovi simetričnosti snage obe noge
• Sportski povratak postepen i kontrolisan

Koliko često treba ići na fizioterapiju?

U prvim nedeljama preporučujemo 3-5 tretmana nedeljno, a kako napredak teče intenzitet se smanjuje na 2-3 puta nedeljno. Podjednako je važno šta radite kod kuće između terapija - dajemo vam tačan program vežbi za svaku fazu.

Najčešća greška u oporavku

Prerano prekomerno opterećenje ili - suprotno - previše opreznosti i izbegavanje pokreta. Oba ekstrema usporavaju oporavak. Fizioterapeut procenjuje vaš napredak i prilagođava program u pravo vreme.