Online program 03
Procena + Plan + vođenje
Ja te vodim dok ne prođe
Sve iz paketa Procena + plan, i uz to 8 nedelja u kojima nisi sam. Svake nedelje proveravamo napredak, posle treninga javljaš kako je bilo, a vežbe menjamo čim nešto zapne.
Za tebe je ako
- Ne želiš sam i hoćeš da te neko prati ceo put
- Već si probao da vežbaš sam i odustao posle par nedelja
- Bol se vraća i treba ti neko ko reaguje kad se pogorša
- Hoćeš rezultat kao kod terapeuta, a da radiš od kuće
Nije za tebe ako
- Imaš akutnu povredu ili jak bol, tada prvo preporučujemo pregled uživo
- Dovoljan ti je plan i voziš sam, tada je dovoljan Procena + plan
Šta tačno dobijaš
Sve iz Procena + plan
Procena preko video poziva 45 min, plan po meri u portalu i video uputstva za svaku vežbu.
8 nedelja aktivnog vođenja
Dovoljno dugo da se stvori promena i navika, ne samo da prođe prvi talas motivacije.
Nedeljni check-in
Svake nedelje zajedno gledamo tvoj napredak i šta sledi.
Prijava bola i telesna mapa
Posle treninga javljaš kako je bilo i gde boli, pa terapeut vidi promenu kroz vreme.
Izmene vežbi bez ograničenja
Kad nešto zapne ili zaboli, plan se menja. Ne čekaš kraj ciklusa.
Odgovor do 24h radnim danima
Pitaš kroz portal i dobijaš odgovor fizioterapeuta, nikad ne ostaješ sam sa problemom.
Kako izgleda, korak po korak
Dan 0
Kupiš vođenje
Nalog u portalu se otvara na tvoj email.
Do 1 radnog dana
Zovemo te
Dogovaramo termin za online procenu.
Nedelja 1
Procena i plan
Video poziv 45 min, pa plan vežbi sa video uputstvima u portalu.
Nedelje 1 do 8
Vežbaš uz praćenje
Check-in posle treninga, nedeljna provera napretka i izmene kad zatreba.
Nedelja 8
Završna provera
Gledamo gde si krenuo i gde si sad, i šta dalje radiš sam.
Po želji
Nastavak
Sledeći ciklus od 8 nedelja je 100 €.
Kako izgleda rad u portalu
Sve ide kroz tvoj nalog u portalu, na telefonu ili računaru. Evo odgovora na ono što nas najčešće pitaju.
Prikaz iz portala sa primerom podataka.
Kako izgleda portal, da li je to aplikacija?
Portal se otvara u pregledaču, ništa ne moraš da instaliraš. Na telefonu ga možeš dodati na početni ekran, pa se otvara kao aplikacija. Na početku vidiš vežbe za danas, a svaka ima video uputstvo i koliko serija, ponavljanja ili vremena radiš.
Kako radim vežbe?
Otvoriš vežbu, pogledaš video i uradiš je svojim tempom. Kad završiš, označiš je kao urađenu i prelaziš na sledeću. Plan je raspoređen po danima, pa uvek znaš šta je na redu.
Kako i gde šaljem povratnu informaciju?
Posle svake vežbe postoji kratak deo Kako je prošlo: upišeš bol od 0 do 10, koliko ti vežba pomaže od 1 do 5 i kratku belešku ako želiš. Terapeut to vidi u tvom kartonu i po tome koriguje plan.
Šta ako me neka vežba boli?
Upiši bol kod te vežbe i u belešci napiši gde i kada boli. Posle poslednje vežbe u danu iskoči kratka provera bola. Ako se javi novi bol, označiš tačno mesto na mapi tela. Ako je bol oštar ili se pojačava tokom vežbe, prekini je i javi nam se porukom.
Kako šaljem snimak kako radim vežbu?
U delu Poruke snimiš ili priložiš video (MP4, MOV, AVI, WEBM) ili fotografiju, uz kratko pitanje. Terapeut pogleda tehniku i odgovori ti u istoj poruci, a po potrebi prilagodi vežbu.
Kako pitam terapeuta nešto?
Preko Poruka u portalu, kao u četu. Na paketu Procena + Plan + vođenje dobijaš odgovor do 24h radnim danima.
Da li me portal podseća da vežbam?
Da. U podešavanjima uključiš dnevni podsetnik i izabereš vreme kada ti odgovara.
Česta pitanja
Po čemu se razlikuje od paketa Procena + plan?
Procena + plan ti daje plan i jednu reviziju, a dalje radiš sam. Uz vođenje te 8 nedelja pratimo: nedeljni check-in, prijava bola posle treninga, neograničene izmene vežbi i odgovor do 24h radnim danima.
Koliko je to u poređenju sa terapijama uživo?
Jeftinije je nego 24 terapije uživo, a radiš od kuće uz stalni nadzor.
Šta ako mi se bol pogorša?
Prijaviš kroz portal i dobijaš odgovor do 24h radnim danima, a plan se menja odmah.
Šta posle 8 nedelja?
Plan ostaje u portalu i nastavljaš sam, ili produžiš vođenje za sledeći ciklus od 8 nedelja po ceni od 100 €.
Kreni, a mi te vodimo do kraja
Ako posle prve nedelje smatraš da program nije za tebe, javi nam se i dogovorićemo povraćaj ili prelazak na drugi nivo. Ne želimo da plaćaš nešto što ti ne pomaže.