Online program 02
Procena + plan
Tvoj plan po meri
Fizioterapeut te procenjuje preko video poziva, pa dobijaš plan vežbi napravljen baš za tvoje telo i tvoj cilj. Posle dve nedelje ga zajedno proveravamo i ispravljamo šta ne ide. Dalje voziš sam.
Za tebe je ako
- Motivisan si i vežbaćeš sam kad znaš šta tačno treba da radiš
- Generički video kursevi ti nisu pomogli jer nisu pravljeni za tvoj problem
- Hoćeš stručnu procenu bez dolaska u ordinaciju
- Želiš jasan plan za 4 nedelje i jednu proveru usput
Nije za tebe ako
- Imaš akutnu povredu ili jak bol, tada prvo preporučujemo pregled uživo
- Znaš da bez redovnog praćenja brzo odustaneš, tada je bolji Procena + Plan + vođenje
Šta tačno dobijaš
Procena preko video poziva
45 minuta: držanje, pokret, bol i tvoj cilj. Dovoljan je telefon ili računar sa kamerom.
Plan vežbi po meri
Vežbe izabrane za tebe, ne šablon. Sve čeka u tvom nalogu u portalu.
Video uputstvo za svaku vežbu
Gledaš kako se vežba radi i radiš svojim tempom, na telefonu ili računaru.
Revizija posle 2 nedelje
Proveravamo kako ide i menjamo ono što ne odgovara, da poslednje dve nedelje budu prave.
Dnevnik napretka
Beležiš treninge i kako se osećaš, pa i ti i terapeut vidite napredak.
Bez rizika
Ako posle prve nedelje vidiš da nije za tebe, dogovaramo povraćaj ili prelazak na drugi nivo.
Kako izgleda, korak po korak
Dan 0
Kupiš paket
Nalog u portalu se otvara na tvoj email.
Do 1 radnog dana
Zovemo te
Dogovaramo termin za online procenu.
Procena
Video poziv 45 min
Držanje, pokret, bol i cilj. Pitaš sve što te zanima.
Posle procene
Plan stiže u portal
Vežbe sa video uputstvima, raspoređene za 4 nedelje.
Nedelja 2
Revizija plana
Ispravljamo šta ne ide i prilagođavamo težinu.
Nedelja 4
Nastavljaš sam
Plan ostaje u portalu. Ako ti zatreba više podrške, možeš preći na vođenje.
Kako izgleda rad u portalu
Sve ide kroz tvoj nalog u portalu, na telefonu ili računaru. Evo odgovora na ono što nas najčešće pitaju.
Prikaz iz portala sa primerom podataka.
Kako izgleda portal, da li je to aplikacija?
Portal se otvara u pregledaču, ništa ne moraš da instaliraš. Na telefonu ga možeš dodati na početni ekran, pa se otvara kao aplikacija. Na početku vidiš vežbe za danas, a svaka ima video uputstvo i koliko serija, ponavljanja ili vremena radiš.
Kako radim vežbe?
Otvoriš vežbu, pogledaš video i uradiš je svojim tempom. Kad završiš, označiš je kao urađenu i prelaziš na sledeću. Plan je raspoređen po danima, pa uvek znaš šta je na redu.
Kako i gde šaljem povratnu informaciju?
Posle svake vežbe postoji kratak deo Kako je prošlo: upišeš bol od 0 do 10, koliko ti vežba pomaže od 1 do 5 i kratku belešku ako želiš. Terapeut to vidi u tvom kartonu i po tome koriguje plan.
Šta ako me neka vežba boli?
Upiši bol kod te vežbe i u belešci napiši gde i kada boli. Posle poslednje vežbe u danu iskoči kratka provera bola. Ako se javi novi bol, označiš tačno mesto na mapi tela. Ako je bol oštar ili se pojačava tokom vežbe, prekini je i javi nam se porukom.
Kako šaljem snimak kako radim vežbu?
U delu Poruke snimiš ili priložiš video (MP4, MOV, AVI, WEBM) ili fotografiju, uz kratko pitanje. Terapeut pogleda tehniku i odgovori ti u istoj poruci, a po potrebi prilagodi vežbu.
Kako pitam terapeuta nešto?
Preko Poruka u portalu, kao u četu. Na paketu Procena + Plan + vođenje dobijaš odgovor do 24h radnim danima.
Da li me portal podseća da vežbam?
Da. U podešavanjima uključiš dnevni podsetnik i izabereš vreme kada ti odgovara.
Česta pitanja
Po čemu se razlikuje od kursa za 30 €?
Kurs je isti za sve koji ga kupe. Ovde te fizioterapeut prvo proceni, pa su vežbe izabrane za tvoje telo i tvoj problem, a posle dve nedelje se plan koriguje.
Šta mi treba za procenu?
Telefon ili računar sa kamerom i malo prostora da se pokreneš. Ništa ne instaliraš.
Šta ako mi se bol pogorša?
Javi nam se kroz portal i menjamo plan. Ako ti je potrebno stalno praćenje, Procena + Plan + vođenje ima odgovor do 24h radnim danima.
Šta posle 4 nedelje?
Plan i video uputstva ostaju u portalu i nastavljaš sam. Ako hoćeš da te neko prati dalje, možeš preći na Procena + Plan + vođenje.
Spreman za plan napravljen za tebe?
Ako posle prve nedelje smatraš da program nije za tebe, javi nam se i dogovorićemo povraćaj ili prelazak na drugi nivo. Ne želimo da plaćaš nešto što ti ne pomaže.