Samoprocena kod kuće
Stopalo i skočni zglob
Pokretljivost gležnja, izdržljivost lista i snaga malih mišića stopala.
Stopalo nosi ceo teret i prvo prima udarac pri svakom koraku. Kad gležanj ne savija dovoljno, kad list nema izdržljivost ili kad mali mišići stopala ne drže svod, tegobe se javljaju i iznad: u kolenu, kuku i krstima. Ovi testovi mere upravo to.
7 testova oko 13 minuta
Šta vam treba
- Metar ili lenjir
- List papira
- Stepenik ili stabilna kutija
- Zid za lagan oslonac
- Olovka za obeležavanje
Štopericu ne morate da tražite, ugrađena je u stranu.
Pre nego što počnete
Ne radite ovu procenu ako ste naglo osetili bol u listu i ne možete da se odgurnete na prste, ako je stopalo naglo oteklo posle povrede ili ako ne možete da se oslonite na nogu. To su nalazi za lekarski pregled.
Ništa se ne šalje dok ne prođete kroz sve testove. Odgovori do tada ostaju samo na vašem uređaju.