Samoprocena kod kuće
Rame
Klinički testovi ramena prilagođeni za samostalno izvođenje: uklještenje, snaga rotatorne manžetne i pokretljivost.
Ovo su testovi koje radimo na pregledu ramena, prilagođeni da ih izvedete sami, uz pomoć zdrave ruke i zida. Rezultat pokazuje da li je problem više u uklještenju, u snazi rotatorne manžetne ili u pokretljivosti, i koje mišiće treba jačati.
Šta vam treba
- Ravan zid
- Prostirka ili čvrsta podloga
- Flaša vode ili teg do 2 kg
- Telefon za snimanje
Štopericu ne morate da tražite, ugrađena je u stranu.
Pre nego što počnete
Provokativni testovi smeju da izazovu prepoznatljiv, podnošljiv bol, ali nikada oštar probod. Ako ste skoro pali na rame, ako je rame bilo iščašeno ili ne možete uopšte da podignete ruku, ne radite ovu procenu nego se javite lekaru.
Ništa se ne šalje dok ne prođete kroz sve testove. Odgovori do tada ostaju samo na vašem uređaju.