Samoprocena kod kuće
Koleno
Provokativni testovi za prednji bol kolena i provera kontrole pokreta na jednoj nozi.
Testovi razdvajaju dve česte priče: da li koleno boli zato što su tetiva ili čašica preopterećene, ili zato što kuk i natkolenica ne kontrolišu pokret pa koleno trpi tuđ posao. To su dva različita plana oporavka.
7 testova oko 12 minuta
Šta vam treba
- Stepenik ili stabilna kutija visine 15 do 20 cm
- Prostirka
- Telefon za snimanje
- Stolica za pridržavanje
Štopericu ne morate da tražite, ugrađena je u stranu.
Pre nego što počnete
Ne radite ovu procenu ako je koleno naglo oteklo posle povrede, ako ne možete da se oslonite na nogu ili ako se koleno zaključava. To su nalazi za lekarski pregled, ne za samoprocenu.
Ništa se ne šalje dok ne prođete kroz sve testove. Odgovori do tada ostaju samo na vašem uređaju.