Lumbalni deo
Program za bol u leđima
Program vežbi koji pomaže da se smiri bol u donjem delu leđa i da se sigurno vratiš svakodnevnim poslovima.
O kursu
Bol u donjem delu leđa je najčešći razlog zbog kog ljudi dolaze fizioterapeutu. Dobra vest je da se kod većine ljudi stanje znatno popravi kroz redovne, pažljivo dozirane vežbe koje možeš da radiš kod kuće.
Ovaj program te vodi korak po korak: od smirivanja jakog bola, preko jačanja mišića koji drže kičmu, do sigurnog povratka svakodnevnim poslovima i sportu.
Za koga je program:
- za one koje donja leđa povremeno ili tupo bole,
- za one koji mnogo sede i bole ih leđa posle dugog sedenja,
- kao nastavak terapije u ordinaciji, za rad kod kuće između termina.
Napomena: program ne zamenjuje pregled. Ako imaš jak bol koji se širi niz nogu, trnjenje ili slabost, prvo se javi svom lekaru ili fizioterapeutu.
Šta ćete naučiti
- 1Razumevanje bola u leđima
- 2Smirivanje akutnog bola
- 3Jačanje i stabilizacija
- 4Povratak aktivnostima i prevencija
Vaš predavač
Lazar, Restart Fizio
Fizioterapeut sa višegodišnjim iskustvom u radu sa pacijentima koji imaju bol u leđima. Program je sastavljen od vežbi koje svakodnevno koristi u ordinaciji Restart Fizio, prilagođenih za bezbedan rad kod kuće.
Spremni da krenete?
Platite jednom i vežbate celu godinu, svojim tempom.