Bol u vratu - uzroci, simptomi i fizioterapija
Bol u vratu je jedan od najčešćih razloga posete fizioterapeutu. Savremeni način života - rad za kompjuterom, gledanje u telefon, stres - dovodi do sve većeg broja klijenata sa cervikalnim tegobama.
Lazar Milanović
Diplomirani fizioterapeut, Restart Fizio
Šta je cervikalni sindrom?
Cervikalni sindrom je skup simptoma koji nastaju zbog promena na kičmenom stubu u predelu vrata. Obuhvata bol u vratu, ukočenost, kao i bol koji se širi u ramena, ruke ili glavu. Nije reč o jednoj bolesti već o skupu tegoba koje mogu imati različite uzroke.
Najčešći uzroci bola u vratu
Uzroci su najčešće kombinacija više faktora:
- Loše držanje - sati provedeni za kompjuterom sa ispruženom glavom napred opterećuju vrat i do 5 puta više nego prirodno držanje
- Gledanje u ekran telefona - tzv. "text neck" sindrom, postaje sve češća dijagnoza i kod mladih
- Stres i napetost - nesvesno skupljanje mišića vrata i ramena tokom stresnih situacija
- Degenerativne promene - artritis, hernija diska ili osteoporoza kičmenog stuba
- Povreda (whiplash) - nagli pokret glave unazad, najčešće u saobraćajnim nesrećama
Simptomi na koje treba obratiti pažnju
- Tupi ili oštri bol u zadnjem delu vrata
- Ukočenost i ograničen opseg pokreta
- Bol koji se širi u jedno ili oba ramena
- Trnci ili utrnulost u rukama i prstima
- Glavobolja koja kreće iz baze lobanje
- Vrtoglavica ili mučnina (kod težih oblika)
Kada je vreme za fizioterapeuta?
Ako bol traje duže od nekoliko dana, ako se širi u ruku ili ako ograničava svakodnevne aktivnosti - vreme je za pregled. Rani dolazak sprečava da akutni problem preraste u hroničan.
Fizioterapeut će uraditi detaljan pregled - procenu držanja, opsega pokreta i funkcionalnih testova - i utvrditi pravi uzrok problema pre nego što započne terapiju.
Kako fizioterapija leči bol u vratu?
Pristup zavisi od uzroka, ali najčešće kombinujemo:
- Manualna terapija - mobilizacija cervikalnih pršljenova i opuštanje mekih tkiva
- Elektroterapija - ultrazvuk, TENS i interferentne struje za smanjenje bola i upale
- Kineziterapija - ciljane vežbe za jačanje dubokih stabilizatora vrata
- Kineziotejping - podrška mišićima i smanjenje napetosti između terapija
- Edukacija - korekcija držanja, ergonomija radnog mesta
Koliko terapija je potrebno?
Akutni bol u vratu najčešće se rešava za 5-10 terapija. Hronične tegobe zahtevaju duži program sa naglaskom na vežbe i edukaciju. Cilj nije samo da bol prestane - cilj je da naučite kako da sprečite povratak tegoba.
Boli vas vrat?
Zakažite pregled u Restart Fizio - Požarevac. Radimo na uzroku, ne samo simptomima.
Povezano: Fizioterapija bola u leđima →